课程信息

|CBT基础班|理论知识|必修课程|学时-20小时|教学方式-视频录播|

课程定位

这是一门为你打开认知行为疗法（CBT）大门的入门课程。无论你是心理咨询专业人士、正在学习心理学的学员，还是对CBT充满好奇的爱好者，这里都将成为你深入了解并运用CBT的起点。

课程不仅系统讲解CBT的核心知识与操作技术，更注重与现实生活的紧密结合——你会发现，CBT不只是咨询室里的工具，更是一种可以随时应用于日常的思维方式。学完即用，才是我们的目标。

课程亮点

1. 专家亲授，原汁原味

郭召良老师亲自出镜讲授《认知行为疗法入门》。你不仅能更透彻地理解教材内容，还能从郭老师多年实战经验中，收获大量书本之外的实用心理学知识。

2. 通俗易懂，接地气

担心没有心理学基础？没关系！课程从最基础的心理现象讲起，让你轻松跨过门槛。郭老师将自己数十年的生活观察与CBT理论巧妙融合，语言生动、风趣幽默——你在会心一笑中，就把知识学到了手。

3. 养育孩子的心理学智慧，拿来就能用

没有什么比孩子的心理健康更珍贵，没有什么比融洽的亲子关系更重要。本课程特别设置「养育健康孩子」模块，教你如何运用CBT理念培养心理强韧的孩子、构建温暖和谐的亲子关系。每一份建议，都经得起生活检验。

课程大纲

第一章 心理学基础

第1课 心理现象 | 第2课 心理现象间关系 | 第3课 情绪概述 | 第4课 情绪认知理论

第二章 认知行为疗法基础

第5课 CBT基本理念 | 第6课 CBT模型 | 第7课 CBT咨询范围与实证效果 | 第8课 CBT特点与优势

第三章 咨询过程

第9课 CBT咨询过程

第四章 评估性会谈

第10课 会谈任务和结构 | 第11课 搜集资料、做出诊断 | 第12课 个案概念化

第五章 自动思维

第13课 亚伦·贝克与认知疗法 | 第14-15课 自动思维知识 | 第16课 自动思维工作流程 | 第17-18课 识别与评估自动思维和情绪 | 第19-23课 五大核心技术（控辩方证据、发散性思维、可能性区域、行为试验、代价-收益分析） | 第24课 自动思维监控表 | 第25课 思维记录表 | 第26课 应付卡与咨询笔记 | 第27课 家庭作业

第六章 咨询性会谈

第28课 首次咨询性会谈 | 第29课 自动思维心理教育 | 第30课 后续咨询性会谈

第七章 中间信念

第31课 中间信念含义与结构 | 第32-33课 补偿策略 | 第34课 中间信念流程 | 第35课 评估零点技术 | 第36课 认知连续体技术 | 第37课 饼图技术 | 第38课 多重环节技术 | 第39课 照见未来技术

第八章 核心信念

第40课 核心信念意涵 | 第41课 心理问题成因的CBT解释 | 第42课 核心信念的形成 | 第43课 核心信念机制与识别

第九章 健康人格

第44课 健康人格的内涵 | 第45-47课 养育健康的孩子 | 第48课 心理健康的十种思维方式

第十章 结束会谈

第49课 结束会谈（上） | 第50课 结束会谈（下）

主讲老师：郭召良

北京师范大学心理咨询与心理测评博士

著名认知行为疗法专家，CBT中国本土化代表人物

著有“认知行为疗法心理咨询师实践必读丛书”（《认知行为疗法入门》《认知行为疗法进阶》《认知行为疗法：心理咨询的顶层设计》等7本）

自2015年起在全国开展CBT系统培训，学员人数超过 20,000 人

学习方式与要求

视频录播课程，随时随地学习。

在规定期限内自主安排学习，完成全部课程内容（总时长≥1184分钟） 即可获得主讲教师签名培训证书（倍速播放需回听补足时长）。

配套教材为郭召良老师《认知行为疗法入门》，建议教材+视频同步学习，既掌握知识框架，又加深理解。

每章配套自测题，帮助自查掌握程度（目前不计入证书考核）。

每周一次郭老师在线直播答疑，解决你学习和应用中的困惑。

报名后联系工作人员加入学员微信群，与同学讨论、获取活动通知和福利信息。

适合人群

• 心理咨询师从业者

• 心理咨询师学员

• 希望借助心理学帮助自己及家人的心理学爱好者

课程收益

学完本课程，你将能够：

✅ 系统掌握CBT理论知识：基本理念、自动思维、中间信念、补偿策略、核心信念、心理问题成因等

✅ 清晰了解心理咨询过程：评估性会谈、咨询性会谈、结束会谈，以及自动思维、中间信念、核心信念各阶段的会谈要点

✅ 熟练运用多种心理干预技术：控辩方技术、发散思维技术、可能性区域技术、行为试验技术等，并掌握十种促进心理健康的思维方式

✅ 懂得如何培养心理健康的孩子，以及维护自身心理健康的实用路径