一路学来，自动思维阶段，我就是当知识学的 感触不算太大。 到了中间信念，我是当技术学的，收获很多；到了核心信念阶段，我才知道，原来我的负向关注如此之多 ，原来改变从此才开始。

我终于体会到自己是一个不算中立的咨询师。当我明白，吓我一身冷汗：“防火防盗防咨询师”一点儿都没错，如果我没有学习进阶实操课，会把多少本就痛苦的来访者人带沟里 想想都很冷呀！于是乎：破解原有核心信念的维护机制，矫正歪曲的维护机制（打折，忽略，贬低），就成了我每天要提醒自己要做的事情。

两个我对话技术，传记分析技术，经常使用令我体验到了修复童年不愉快的经历后的轻松感。拥有心理健康的人格：认知自己，悦纳自己，发展自己。