生而为人是幸福，还是生而为人是腥风，每个人都有不同的见解答案。

我自己的感受：快乐幸福还是腥风血雨，都是一种经历。固然人们都希望自己的一生都是祥和幸福，但腥风血雨过后的雨过天晴，彩虹会更灿烂，未必不是一种别样的体验。

郭老师说过苦难是化了妆的祝福！如何把苦难化妆成为一种祝福呢？我想三年前开始学习心理学知识，就应该开启了寻找化妆苦难之路；两年前有幸接触了咱们的CBT，从此让我与CBT结下不解之缘，更是让我找到与自己的缘分。在这里认识了让人敬重的郭老师，认识了聪慧端庄的芳子老师，认识了三年疫情一直陪伴我的“杨康”二位老师，更认识了俱乐部里给人智慧的周小力老师，还有俱乐部里学习班里的每一位优秀的老师。

我在CBT大家庭里收获了很多方面，有知识的积累，有认知的改变，有朋友远道而来的收获……如果细细道来，就是举办几个泰山论剑，华山论剑也说不完。这里我就说一个收获，表表我的惊喜之心！

这个收获就是让原本愚钝的我，变得睿智了一些。

首先表现在夫妻关系的改善上。原来很多时候都是话不投机半句多进而兵戎相见，到最后的世界冷战；经过心理学知识以及CBT的学习，今天终于做到了有效沟通，达到求同存异的相处模式。爱人给我的评价就是：学习心理学后变得会说话了，会办事了，会体谅人了，一句话人变得聪明了！

我的体会就是心理学调整了我的心态，给我了改变一切特别是夫妻关系的动力，而CBT则是给了我改变的方法，比如和妻子沟通的技巧，就像郭老师说的那样，先倾听，再解释，最后表达诉求。夫妻关系的改变不是我要求爱人必须要如何如何改变，而是我应该如何改变。事实证明，我家夫妻关系的改变，由于我的一方改变，进而影响了我爱人的改变，从而让我们夫妻的亲密关系，真正修炼成关系亲密！

有一次上大学归来的儿子真真切切的问了我爱人一句话：“妈妈，你和我爸爸这两年在我面前这么恩爱，是不是怕我担心，你们演戏给我看的？”我爱人神秘的告诉儿子：“儿子，我们现在是真的恩爱，没有做戏，就因为你老爸学习了心理学，懂得体谅我了！”

当然学习CBT最大的收获还是一个人的心智的成熟，个人不断的成长，在生活工作家庭中更能接纳自己，接纳自己的一切，无论优点还是不足。用可能性区域里的一句话：面对自己（糟糕）争取更好！

跟着郭老师，跟着认知行为学院让自己越来越成熟，肯定自己，接纳自己不足，发展自己；对于他人，也是肯定他人，接纳他人不足，成全他人！

与CBT结缘，与自己结缘！