心理学是我的情怀，也是我儿时的梦想，带着热爱亲近心理学。曾经在自己最艰难的时候，得到很多朋友的关爱，以及论坛朋友的鼓励，所以从事心理学工作，很多时候是想回报社会，温暖人间。也许就是这种“无”的心态，促使自己反而“有”，最近一年多，保持喜人的月咨询量，我相信这些成果，都来自于真诚、专业、有爱，因为真诚是心理咨询师的最高境界。总之，心理咨询师，自己首先是个好人，自己有活得幸福的能力。自己呈现的温暖的“场”，有时就是对来访最好的疗愈。
我爱CBT
最初我因为其他事情，只是一个心理学爱好者，真的介入这个领域，学习流派的时候，我也很迷茫。当我粗浅了解各个流派的特色，选择主要咨询流派，我的第六感告诉我，CBT应该是和我个性最契合的流派。因为从小到大，我一直行动力很强，对任何人的建议，也是习惯去其糟粕吸其精华。犹如恋爱择偶一样，一旦决定了，就专心痴心地勇往直前。
2021年上半年，自己一股脑报了郭老师CBT所有的课程，刚好在2021年10月份，在北京参加了线下高级班的课程。也就是同时，我又入驻一个外企EAP平台和心理咨询平台，靠着郭老师的CBT课程，给我的根基，以及郭老师的督导，给我的底气。于是我快马加鞭地接触很多个案。因为有CBT的支撑，做个案有设置，有框架有技术，再加上自己的热爱，以及日益增长的共情和专业能力。以至于2022年3月份，成为外企EAP平台咨询预约量最高的心理咨询师，也是唯一的三个“最满意”好评的咨询师之一，要知道其他两位，都是上海和广州的资深精神科医生，在EAP平台入驻多年。也就是那个月，我的咨询个案量达到60 个以上，至今保持一年多。
在这里特别特别要感谢“CBT咨询师成长俱乐部”，记得自己是第一个进群的第一个学员，
在北京高级班的时候，还催着康老师建群，足以体现我学习的积极性。可当每周日一个专题，杨康老师在群里预告，我的眼前都会一亮，怎么可以这样陪伴我，怎么可以这么默默督导我，怎么可以这么如期而至？几乎每个专题，都是我当下的困惑，都是我的贴心督导，我一下子找到了安全感和归属感，我更确定CBT就是我流派的最爱。虽然有时没时间看直播，我每期都没错过，都会在月底补上，且每期都会记笔记，这是一个很美的过程，实践再到理论消化的过程，真好！在此特别感谢郭召良老师、芳子老师以及其他老师， 您们总是如约而至，您们真的辛苦啦！感谢您们的陪伴，才有此刻的自己。
我爱CBT，是因为CBT的基础课程，让我懂得了“知”；CBT俱乐部的每周专题，让我拥有“有行的知”；当然我更爱学识渊博的郭老师，优雅温暖的芳子老师、知性幽默的周老师、优秀豪爽的余老师、可爱专业的小郭老师，踏实敦厚的孙老师，以及情商智商都处于“天花板”状态的康老师和杨老师，好喜欢您们，也有幸认识您们。
CBT 爱我
谈到CBT爱我，我要从两个方面来谈，一个是从个案咨询方面，一个是从讲师授课方面。
CBT对我个案咨询的帮助，尤其以忧郁症的干预特别明显，基本上10~24次，可以干预完毕，而且来访在咨询过程中，有时还在自动思维阶段，来访已形成了新的中间信念，有时甚至我没提出，行为就进入新的中间信念模式，甚至提出核心信念的特点，你会在惊喜中热爱CBT，感谢CBT爱的陪伴。CBT真的很神奇，像我的一座靠山，又像保护神，有时和我随影同行，有时会在前方招手，是我的陪伴者，也是引领者，为我心理咨询工作保驾护航。。
CBT 的控辩方技术、发散思维技术、代价收益技术，可能区域技术、归因技术，行为实验技术，是我用的频率最高的几个技术。当我的来访面临职场变化，对自己丢失信心，自我否定的时候，控辩方技术可以来帮忙；当我的来访婚姻去留难以决定时，代价收益技术来分析；当我的来访对未来充满不确定的时候，可能区域技术来上阵；当我的来访因为人际关系困惑时，发散思维技术来护驾，避免牛角尖的困扰；当我的来访总是自责和指责的时候，归因技术可以划清责任，来访总在咨询中豁然开朗……
就是这么多靠谱的CBT技术，导致我的婚恋亲子家庭治疗，以及职业生涯规划，情绪管理等个案，效果都特别好，个案复约率达到70%左右，让我不断遇到更好更喜欢的自己，也在工作中充满了滋养，拥有价值感和成就感。
CBT的十种健康思维方式，来自于CBT的十个心理技术，真的是很好的心理讲座模板，阐述每个思维方式，然后结合自己的个案，让学员听懂了，还有所思考，有所感悟。这个专题我在政府机关、市总工会、社区等部门，都讲过普及过，反响都很好，甚至主办方，还想录制我的讲课课程，被我极力拒绝。再说个悄悄话，我讲课所得的费用，已经远超我的CBT课程费用，所以特别感谢郭老师，课程性价比高，还给我带来很多讲课收入，以及更多的咨询收入。
最后想谈谈我的咨询感悟，来访者是自己解决问题的专家，心理咨询师是陪伴者，是来访者的拐杖，一起组建咨询同盟。心理咨询的过程，就是陪伴觉察自己，挖掘自己潜能，从而成长独自解决问题的能力。咨询师需要感恩，不负那份信任、那份真诚、那份依赖。心理问题，犹如走一场夜路，让我们一起结伴，咨询师的存在，犹如明亮的夜灯，照亮来访前行，一起去看到黎明，拥抱阳光。希望我们每位咨询师，都是来访者行走夜路的路灯，温暖自己，照亮他人。
我爱CBT，CBT爱我，我们彼此相爱，彼此陪伴，爱是解决一切问题的答案。
作者简介：
王石芸，南京人，昭良认知行为学院优秀学员，认知行为心理咨询师、心理讲师，外企EAP，民政局婚姻辅导师。擅长婚恋咨询、亲子咨询，家庭治疗，职场压力、情绪管理、个人成长！