要节约成才时间，需要的事情就是选定某个疗法坚持下去，不要兴趣太广泛，每个疗法都学几天，虽然说多学点总是没错的，但几天的学习往往无法形成战斗力，造成的结果是分散了自己的注意力。

选定某个疗法后，就需要系统学习，完成成为心理咨询师的四项修炼，这样才能全面系统地掌握心理咨询所需要的理论、技能、经验等内容。

心理咨询师四项修炼内容包括：

（1）理论学习：通过看书、听课、讨论和实践等形式，系统掌握该疗法的理论知识，这些理论知识包括疗法的原理、技术、方法和咨询流程安排等内容。

（2）个人成长：心理咨询并非咨询师通过给求助者讲解心理咨询疗法知识来疗愈求助者的，心理咨询师是通过自身所具备的心理咨询能力、经验和技术方法帮助到他们的。这也就是说，如果心理咨询师只是学习了某些理论知识，给求助者做咨询的时候，就只能讲解这些知识了，无法结合求助者的问题具体分析和指导。要做到这一点，咨询师需要把所学知识应用到自己身上，把自己从一个普通人变成一个具备心理咨询师素养的专业人士。通常，经历个人成长的修炼，咨询师学员自身发生显著改变，自己的工作、学习和生活也发生改变，这也是学习心理咨询的福利。

（3）会谈技能：心理咨询虽然通过说话进行（虽然有的疗法通过其他方式进行），但咨询会谈的说话与普通聊天是不一样的，它是有议程、有目标、有理论指导、有技术方法的。要顺利地通过说话（咨询会谈）帮助到来访者，我们就需要专门学习说话技巧（即会谈技能），这就像说相声的人要练习绕口令一样。

（4）咨询实习：具备前述技能基础上，咨询师学员就可以在导师指导下开始正式的心理咨询实习，接触真实的求助者。咨询过程中，按照督导老师要求开展实践，并及时修正咨询过程中存在的偏差。咨询实习是咨询师成长最为关键的环节，没有这个环节，咨询师就无法养成。随着咨询实习小时数的增加，咨询师的业务能力也会得到提高。

要保障上述四项修炼得以顺利完成，还有几点需要注意：

第一，老师督导必不可少，特别是个人成长、会谈技能和咨询实习，虽然这些方面的成长可以通过同学之间相互切磋或朋友督导的形式得到成长，但老师的督导更精准更有效。

第二，在累计心理咨询经验方面，除了自己的咨询实习，还有见习和团体督导等形式来丰富咨询经验，如果有可能，你可以通过见习的方式观摩其他心理咨询师咨询会谈过程，你也可以参加团体督导，了解督导老师对他人个案的指导，这些你都可以丰富个案经验。、

第三，理论学习和咨询实践反复结合，也就是说在实践过程中要经常恢复所学过的理论知识，通过实践经验加深对理论的理解，反过来又通过理论知识来指导咨询实践。一味地追求多读新的心理咨询书籍还不如回顾原来的旧书。