认知行为疗法简称为CBT（Cognitive Behavioral Therapy），是国际主流心理咨询疗法，广泛地被应用在解决各类心理问题，无论是生活中常见的婚姻问题、育儿问题，还是更为严重精神疾病，如强迫症、抑郁症、失眠障碍等。CBT对于各类心理问题的疗效不仅得到心理咨询认可，尤其重要的是，它也得到精神科医生和保险公司的认可。CBT已经成为最为主流的、使用频率最高的心理疗法。

究其原因，就是CBT凭借“科学实证”、“短程高效”八个字而立足潮头。除了开药以外，许多精神科医生给患者治病，常常推荐认知行为疗法（CBT），这样做的依据是已经有2000多篇论文证明CBT在治疗抑郁症、焦虑症、双相障碍和精神分裂症等精神疾病方面的效果。

虽然国内还有其他心理咨询疗法在开展培训和推广，考虑到CBT和其他疗法相比的优势，这些疗法被边缘化和弱化就非常自然了。

第一，现在的CBT已经取得新突破，实现治标与治本的结合，既能也能治本。有的疗法对外声称，CBT只能治标不能治本而自己则能治本，这实际上是一种过时的观念了。当CBT既能治标也能治本，就必然冲击那些“治本”疗法的存在了。

第二，CBT针对广泛的心理问题，对于成人和青少年的心理问题，CBT都能有办法帮助到求助者，与此形成对比的是，许多疗法都只适用于少数且有限的心理问题。

第三，CBT针对不同的心理问题，都有着相应的咨询方案，也就是CBT心理咨询可以做到规范化和标准化。这实际上表明，CBT心理咨询达到了科学化阶段。而其他众多的疗法，针对所有问题都是一个套路，对不同问题没有区分，全凭咨询师自由决策。这表明他们还处于个体化、随机化的前科学发展阶段。

第四，CBT理论有着科学研究为基础，并且有着规范的心理咨询过程和相应配套的咨询技术，对于学习者而言，不仅易懂而且易学。如果系统学习，再辅助相应的学习成长资源，在短期内（2-4年）成长为合格咨询师是合理的预期了。

最后，也是很重要的一点，CBT是自助或助人最容易上手疗法。相比其他心理疗法，CBT在学习和使用方面的突出优势，就是它“易学易用”，CBT理论简单明了，咨询流程清晰，有众多咨询技术可供使用，无论你是为了帮助自己和家人，还是为了掌握技术帮助求助者。

对于想解决自己心理困惑的普罗大众而言，学习CBT是最佳的切入途径。

对于以助人为职业的心理咨询师而言，CBT有许多技术方法可以提高咨询效能。