告别争吵：用CBT经营和谐婚姻关系

又名《你值得更好的爱：CBT婚姻运营指南》

你是否也陷入了这样的婚姻循环？

因为一点家务小事，从争吵变成冷战，最后“分工”变成了“分居”？

明明想好好沟通，话到嘴边却变成了指责和抱怨，最终不欢而散？

有了孩子后，育儿观念的分歧让夫妻关系降到了冰点，变成了“室友”？

总是因为钱、因为双方父母、因为生活习惯而争执不休，感觉心好累？

如果你渴望停止这种内耗，如果你希望找回恋爱时的包容与理解，那么，这门课程正是为你准备的。

课程概述

这是一门专为改善夫妻关系、提升婚姻质量设计的实操课程。

课程以认知行为疗法为核心工具，结合郭召良博士提出的“平等沟通”理念，带你跳出传统的“讲道理”和“争对错”的陷阱。

课程不灌鸡汤，不打感情牌，而是通过科学的心理学方法，帮你和伴侣：

·看清本质：透视夫妻冲突背后的认知模式、深层信念和自动化反应。

·管理情绪：学会在冲突当下识别并管理自己的情绪，避免情绪化表达。

·有效沟通：掌握平等沟通的具体话术和技巧，让每一次对话都成为增进感情的契机。

·重塑模式：从“指责-防御”的恶性循环，转向“理解-支持”的良性互动。

连续两个周末，12小时高强度直播干货+4小时针对性作业辅导，让你不仅“知道”，更能“做到”。

课程亮点

·权威专家亲授：由北京师范大学心理学博士、CBT本土化代表人物郭召良老师全程主讲，35年心理学应用经验倾囊相授。

·直击问题现场：摒弃枯燥理论，课程从“夫妻经常遭遇的问题”切入。课堂上设置真实场景，让你和同学现场“站队”、“角色扮演”，在模拟中看清自己的问题模式。

·CBT+平等沟通双核驱动：不仅教你沟通技巧（怎么说话），更从认知层面（怎么思考）解决根源问题。从自动思维到核心信念，层层深入，实现“标本兼治”。

·实战演练+作业打卡：每节核心内容都配有课堂练习，课后更有针对性作业，老师每周一晚在线答疑辅导，手把手带你解决实践中遇到的难题。

·超长陪伴&复训保障：一年内免培训费复训，更有长期社群陪伴答疑，让你的学习没有后顾之忧。

课程收益

·收获一段“不累”的关系：告别小心翼翼的试探和一点就着的争吵，你将拥有一种让双方都感到舒服、安全的沟通方式。关系不再是消耗，而是彼此的滋养。

·成为关系中的“定海神针”：通过学习认知调整技术，你将变得更加稳定和成熟。当冲突来临时，你能够稳住自己的情绪，并引导对话走向建设性方向，成为那个有能力修复关系的人。

·拥有一份“看见彼此”的懂得：你将超越对错的评判，真正看见对方行为背后的原因，也让对方有机会理解你的真实想法。这种深刻的“被看见”，是亲密感最好的来源。

·建立一种“成长型”的婚姻模式：你将明白，婚姻中的分歧不是失败的标志，而是成长的契机。你将学会如何从每一次摩擦中汲取经验，让关系越磨合越牢固，越相处越和谐。

面向人群

·已婚夫妻：特别是正面临沟通困扰、频繁争吵或处于冷战中的夫妻（欢迎夫妻共同报名，效果更佳）。

·心理咨询师/治疗师：希望学习CBT流派婚姻治疗技术的专业人士。

·对亲密关系感兴趣的人士：心理学爱好者、社工、或有强烈意愿改善人际关系的单身人士。

课程大纲

上篇：夫妻冲突与沟通技巧

分歧与争吵的表象与背后

理解他人内心逻辑（认知概念化）

修正认知的方法与练习：控辩方思维、发散思维、饼图思维、可能区域思维

夫妻沟通技巧与练习：相互理解(倾听、表达）、相互尊重（两性差异、化解僵局的7个步骤）、寻求共识（为何方式沟通、达成共识的5个关键步骤）

下篇：经营和改善婚姻关系

对婚姻不满和绝望的表现

不满的深层心理机制：伴侣关系心理结构

不满认知信念的修正

夫妻互动模式识别与修正：双人反馈回路

伴侣关系期望调节

你值得更好的婚姻：经营情感账户、创造共享人生、重视彼此核心期望

授课专家

郭召良博士

资历背景：北京师范大学心理咨询与心理测评博士，认知行为疗法（CBT）中国本土化代表人物，昭良心理创始人。

学术成就：

撰写“认知行为疗法心理咨询师实践必读丛书”（已由人民邮电出版社出版7本）。

研发针对不同心理问题的17种CBT咨询方案，实现CBT从治标到“标本兼治”的突破。

提出适用于各类人际关系的“平等沟通”理论和针对孩子教育的“自主性养育”理念。

实践经验：从事心理学应用实践35年以上，培训CBT学员超2万人次，咨询实践经验丰富，理论功底深厚。

报名信息

【开课时间】

线上课程：连续两个周末（周六或周日），首期线上培训日期为6/28,7/5日两天。

线下课程：周末两天集中安排，首期线下培训日期为8/8-8/9，培训地点北京。

授课时间：每天上午9:00-12:00，下午14:00-17:00（共12小时）

另外安排两晚辅导，连续两周，每周安排一晚辅导答疑，共4小时。

【课程费用】

标准价：2180元/人

限时特惠：1960元/人（新学员享9折优惠），老学员更享优惠，具体优惠力度与客服人员联系了解。

特别福利（课程含金量）

超值时长：12小时直播课+4小时作业辅导。

免费复训：一年内免培训费复训（线上免费，线下仅付场地食宿费）。

重磅资料：赠送电子版培训讲义+配套《夫妻沟通实战指南》。

超低门槛：超低价学习《CBT基础》课程，原价299元，本期学员仅需29元。

社群陪伴：长期社群答疑，遇到问题随时问。

报名方式

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电话咨询：010-65286540

手机咨询：13439975719；13269538678

微信咨询：cbtcenter（昭良心理培训部/康老师）

微信平台：昭良心理（CBTmaster）