昭良心理官网

新课首发《自主性养育实战营》北京线下7月10-12日开课，郭召良博士主讲，一年内免培训费线上/线下复训

2026-06-09

自主性养育实战营

——不操心，养出有内驱力的孩子

课程概述

为什么你越操心，孩子越不给力？

你是不是也陷入了这样的“育儿死循环”？

催起床、催作业、催睡觉……你越用力，孩子越拖拉；

讲道理、定规则、发脾气……你越控制，孩子越叛逆；

怕他摔倒、怕他走弯路，你为他扫清一切障碍，他却变得脆弱、依赖、没担当。

问题的根源，不在于你做得不够多，而在于你做得“太多”了。

《自主性养育实战营》是由北京师范大学心理学博士郭召良老师，基于30年心理学研究和中国家庭文化背景，提出的本土化科学育儿体系。

我们不教你如何“控制”孩子，而是教你如何“退后一步”，通过撤掉过度保护、调整沟通方式，把成长的主动权还给孩子。让孩子从“要我做”转变为“我要做”，成为一个有目标、有方法、有内驱力的独立个体。

课程亮点

为什么这堂课能解决你的“老大难”？

1.直面“问题现场”，拒绝纸上谈兵

课程不讲空洞的大道理。我们直接还原“孩子拖拉不写作业”、“顶嘴吵架”、“沉迷手机”等最让家长崩溃的真实冲突场景。在课堂上，你就是主角，通过演练看清问题的症结。

2.告别“碎碎念”，掌握不吼不叫的沟通术

我们将教会你“积极聆听”、“描述性表达”、“双赢共识”等核心沟通技能。你会发现，原来一句话换种说法，孩子的态度就截然不同。

3.科学的“行为塑造法”，比打骂更管用

借鉴认知行为疗法（CBT）的精髓，课程提供了一套清晰的“行为塑造工具箱”：

如何用“自然后果”让孩子学会承担责任？

如何用“差异强化”忽略坏行为，强化好行为？

如何用“前提控制”制造一个让孩子愿意学习的环境？

4.“3+3”沉浸式学习模式，从知道到做到

3天线下/线上互动集训：讲师讲述+小组讨论+课堂演练，让你当堂掌握技能。

3周跟踪辅导：每周一个晚上的作业答疑+实战复盘，老师手把手带你解决实践中的卡点。

5.长期社群托底，你不是一个人在战斗

专属学员社群永久保留。这里有老师的答疑，更有无数同频家长的经验分享。育儿路上，你不是孤军奋战。

课程收益

三天三周，你将带走什么？

一套清晰的育儿地图：掌握自主性养育的四大原则（主体、信任、分类指导、最近发展区），面对孩子问题不再迷茫焦虑，知道何时该“出手”，何时该“闭嘴”。

7大核心沟通与教育技能：从发出指令到亲子会谈，从制定规则到技能辅导，让你拥有一整套解决问题的“工具箱”。

一份专属的家庭教育方案：通过三周的课后作业实践，针对自己孩子的具体问题（拖拉、玩手机、不爱交流等），制定出可执行的改善计划。

一种轻松和谐的亲子关系：不再剑拔弩张，学会接纳与协助，让孩子愿意对你敞开心扉，从“敌人”变回“战友”。

课程大纲（三天实战日程）

时间

核心模块

内容要点

现场解决的问题

第一天

【减负篇】

家长少做，孩子反而更棒

1.撤掉保护：让孩子承受自然后果

2.消退技术：让坏行为因“没观众”而消失

3.倾听技术：孩子吐槽时，闭嘴比说话更难

4.惩罚与强化的正确姿势：告别打骂，推荐4种有效惩罚方式

不起床、不吃饭

顶嘴、撒谎、偷东西

孩子吐槽学校/老师

第二天

【塑行篇】

不盯缺点，好行为才能长出来

1.扶正祛邪：不要只盯着“不做什么”，要看“要什么”

2.差异强化：忽略坏行为，哪怕进步1%也要强化

3.制定规则：如何定规矩孩子才愿意遵守

4.发出指令：只说事实，不讲道理，孩子更配合

写作业歪着身子

房间凌乱不收拾

执行规则难

第三天

【赋能篇】

从“替他做”到“陪他做”

1.亲子会谈：达成问题共识、目标共识、方案共识

2.前提控制：改造环境，让玩手机变难，让学习变简单

3.技能辅导：孩子不是不想做，是真的不会做（辅导作业、人际交往）

4.自主性养育理念整合

作业拖拉

玩手机停不下来

孩子间冲突、爱哭

丢三落四、零花钱

（注：课程计划可能因为师生互动因素在课程内容或顺序上有所调整）

面向人群

焦虑的中小学生家长：特别是孩子处于叛逆期、青春期，沟通困难，为学习习惯头疼的家长。

家庭教育指导师/心理咨询师：希望掌握一套实操性强的行为改变技术，提升个案辅导能力的专业人士。

教育工作者：想深入了解学生心理，改善课堂管理技巧的老师。

授课专家：郭召良博士

资历深厚：北京师范大学心理学博士，认知行为疗法（CBT）中国本土化代表人物。

理论独创：提出“自主性养育”理念，直击中国家庭“过度控制”与“过度服务”的养育误区。

实战权威：撰写“认知行为疗法心理咨询师实践必读丛书”（人民邮电出版社），培训咨询师超2万人次。

跨界专家：不仅精通心理干预，更将心理学与教育结合，独创“学科图学习法”，深刻理解学生学业困境。

报名信息

开课时间：

线上课程为连续三个周末（周六）第二期线上培训日期为9/5,9/12,9/19三天。

线下课程为周五到周日连续三天，首期线下培训为7/10-7/12三天，培训地点为北京。

每天6小时（9:00-12:00，14:00-17:00），共3天（18小时）。

另外：连续三周每周安排一次晚间作业辅导与答疑（2小时/次，共6小时）。

课程价格：3280元/人

限时特惠：新学员报名享受九折优惠（即2952元/人），昭良心理老学员更享优惠，具体优惠力度联系客服了解。

课程含金量保障

长效复训：一年内免培训费复训（线上免费，线下仅需分摊场地费）。
双重模式：线上讲透理论，线下专注实操演练，灵活选择。
资料工具包：提供电子版讲义+配套亲子沟通/教育指南，拿回家就能用。
社群陪伴：长期社群答疑，陪伴你的实践全过程。
超值彩蛋：报名即享超低价学习郭博士亲授《CBT基础》课程（原价299元，学员价仅29元）。

报名方式

扫描下方二维码添加课程顾问

电话咨询：010-65286540

手机咨询：13439975719；13269538678

微信咨询：cbtcenter（昭良心理培训部/康老师）

微信平台：昭良心理（CBTmaster）

立即抢占名额，一起做不操心的智慧父母！