心理咨询流派众多，治疗方法各出奇招。求助者找咨询师的时候往往不太清楚什么样的疗法更适合解决自己的问题。每个疗法都声称自己能够解决各种各样的问题，咨询师会告诉你她治好了多少案例。其实以一个个成功案例来说明某种疗法的治疗效果是不严谨的。

严谨的方法是对照组研究，就是把大批患者随机分成两个或多个组，每个组用某种方法进行治疗，最后比较各组治疗效果。通过各组治疗效果差异，来证明这个疗法的有效性。

认知行为疗法（CBT）由于有着规范和标准化的治疗方案，自1977年以来已经有500多项研究成果证明了它在治疗疾病的有效性。随着研究深入，会有更多研究成果证明其认知行为疗法有效性和更大适用范围。

上面这个表罗列的12种精神疾病中，至少有9种精神疾病应用CBT有明显治疗效果，另外在厌食症、精神分裂症和双相障碍方面也有部分有效。而其他心理疗法的治疗范围则非常有限，比如人际关系疗法仅在抑郁症和人格障碍方面明显有治疗效果；家庭干预疗法在精神分裂症有明显效果，在厌食症方面部分有效；心理动力疗法在人格障碍方面明显有效，在创伤后应激障碍、厌食症、抑郁症方面部分有效。

综合来说，就这12种精神疾病来说，只要其他疗法能够解决的问题，CBT都能解决。换句话说，CBT是适用范围最广的心理疗法。